Терапевтична гимнастика като средство за борба с плоските крака

Плодното бедро се превърна в истински бич в наши дни. Днес всеки втори жител на планетата страда от тази или тази степен. Проявите на това заболяване в никакъв случай не са толкова очевидни, колкото изглежда. Едно лице не може да отгатне какво се дължи на неговата умора, болки в гърба, подуване на глезените и дори припадъци. Определянето на наличието на плоски крака може да се основава на няколко характерни външни характеристики.

На първо място, е необходимо да се обърне вниманиеравномерно износване на подметката на обувката. Ако тя носи неравномерно, ако повече от изтрит вътрешните страни на обувката, дори и на кратко разстояние пеша причинява дискомфорт в тазобедрените и коленните стави, ако на лумбалните прешлени се почувства неудобно напрежение и релаксация и почивка, не се премахнат тези негативни чувства, се препоръчва да не се отлага в за неопределено време, консултирайте се с вашия лекар, за бърза диагностика на плоско стъпало. Идеален начин да се справят с патологията на лечебна гимнастика, съчетани с масаж и самостоятелно масаж.

Целта на комплексите на терапевтичната физическа култура еокачване на изправянето на крака и възстановяването на неговата затихване и пролетни функции, поради нарушения на които има преразпределение на товари от подножието до глезена, тазобедрените стави и гръбначния стълб, което обикновено е изкривен от необичайно го претоварва. Ето защо на апартамента често е съпроводено с развитието на сколиоза, което е спряно и е предназначен за физиотерапия.

Нека разгледаме някои полезни упражнения, които се препоръчват да се извършват в почти всяка форма на патология.

Физиотерапия с плоски крака.

1. Началното положение е обърнато към стената, ръцете са разположени на стената. Необходимо е да направите половин стъпка с един крак и да доближите областта на бедрото до стената, като се постараете да не извивате гърба си. Повторете 5 пъти с всеки крак.

2. Облегнете се на стената с едната ръка, дръпнете другия крак на задника колкото е възможно повече. Дръжте гърба право. Повторете 5 пъти за всеки крак.

3. Вземете малка гумена топка (можете да си купите специална топка от аптеката, и ако не е, това е много подходящ топки с шипове от магазини за домашни любимци). Той седи на стол с изправен гръб, с усилие да се търкаля топката по цялата крака, опитвайки се да се увеличава постепенно силата натискане. Можете да направите кръгови движения, опитвайки се да покриете арки на крака. Извършете 20 ротации с всеки крак.

4. Разходка из стаята, опитвайки се да стъпи на външната страна на краката, редувайки тази разходка на всеки 10 стъпки с ходене по пръстите на краката. Ръце на бедрата, обратно направо, дишайки произволно.

5. Препоръчва се да се направи самостоятелно масаж на краката. Трябва да започнете с напречни загряващи удари, като се движите до по-интензивни движения от горе до долу. Масаж за 3 минути всяка спирка.

6. Терапевтичната гимнастика включва и ходене бос на тревата, на земята, на пясъка. Бавно "съзнателно" ходене на неравна повърхност спомага за укрепване на мускулите на краката, активиране на циркулационните процеси и по този начин подобряване на цялата механична система на краката като цяло.

Терапевтичната гимнастика ще позволи да се спреразработване на плоски стъпала, които могат да са резултат от професионална дейност или генетична предразположеност. При деца, плоски стъпала могат да се диагностицират най-ранните етапи, и е по-лесно да се лекува. Физиотерапия за деца укрепва не само опорно-двигателния апарат на все по-голям организъм, но и укрепва имунната система на детето като цяло, повишаване на защитните функции на организма към ТОРС и други заболявания. Прави впечатление, че заседналия начин на живот също оказва негативно влияние върху функцията на крака, както и правното положение. За хармоничното развитие изисква разнообразие от равномерно разпределен товар върху опорно-двигателния апарат.

Пластифицирането е сериозно заболяване,който в никакъв случай не може да бъде пренебрегнат, тъй като е изпълнен с различни ортопедични усложнения и дори може да доведе до разширени вени.

</ p>>