/ / Диета за отслабване краката и бедрата: тънък пред очите ви!

Диета за отслабване краката и бедрата: тънък пред очите ви!

Коремът и бедрата са проблемната частТялото, в което се натрупва излишната мазнина. Причините за това са стрес, необичаен метаболизъм, мастни храни, пренаситен с вредни съставки и, разбира се, заседнал начин на живот. Всичко това отрицателно се отразява на фигурата: кожата губи своята предишна еластичност и увисване, докато плува в областта на корема и талията. В същото време тези зони са много привлекателни за противоположния пол. Като правило мъжете обръщат внимание на тях. Как да изглеждаме секси през горещото лято? Каква диета за отслабване на краката и бедрата ще помогне най-ефективно да доведе тялото си до красота и здраве?

диета за отслабване краката и бедрата

Зеленчуци, плодове и зърнени храни

Понякога така влизаме в себе си, че не забелязваме,начин на живот започват да се водят. Обърнете внимание на себе си. Прегледайте вашата диета. Най-добрата диета за отслабване на краката и бедрата - намаляване на консумацията на въглехидрати и протеини (до 25 грама на ден). Той е подходящ за жени, които имат тип тяло "круша". Забравете заквасена сметана, чипс, сладолед, тлъсти меса, масло, както и за всички сладко, солено и пикантно. Вашата диета трябва да се състои от пресни плодове, зърнени храни, зеленчуци, ориз, постно месо и конфитюри. В този случай, се яде често, но по малко. Това ще намали размера на стомаха. Тялото скоро ще започне да изгаря натрупаните мазнини, и вие ще stroynet. Режим на хранене, за да отслабнете за краката и бедрата бързо роди плод, да включи в дневния си рутинни упражнения. Може да бъде полезно, например, плуване, аеробика, танци, бягане. Ние ви предлагаме една специфична форма на загуба на тегло за долната част на тялото.

диета отслабване бедрата
Тази диета за отслабване за кратко времеще се справи с наднорменото тегло и ще направи краката и бедрата ви еластични. Но почти ще забравите за храната. Вашият ежедневен хранителен режим не трябва да превишава 1200 kcal. Изключете изцяло брашното и пържените продукти, захарта, както и продуктите, които го съдържат. Освен това, всеки ден пийте поне 1,5 литра вода, включително билкови отвари и сокове. Можете да си направите меню за всеки ден. Тя може да включва такива продукти: кефир, плодове във варени и пресни форми, черен хляб, гъби, сирене, елда, сухо вино, пресни или задушени зеленчуци.
диета за отслабване

Отслабвам върху дините

Друга високоефективна диета за отслабванебедрата са базирани на дини. Те перфектно отстраняват течността от тялото и помагат да се отървете от наднорменото тегло. След известно време кожата ви ще възвърне еластичността, а бедрата и краката ще станат тънки. Обърнете внимание и на пъпеша - това е прекрасен диетичен продукт. Той не само усеща несравним и уникален вкус, но и има лечебни свойства. Пъпешът лесно се абсорбира от организма, отлично отстранява шлаката и е ефективен при запек. Независимо от диетата, която избирате, трябва да разберете, че диета за отслабване на краката и бедрата ще бъде успешна само ако напълно се откажете от шоколад, кафе, спиртни напитки, пикантни подправки и мазни храни. Във вашата диета трябва със сигурност да присъстват зеленчуци и плодове: зеле, зелени ябълки, краставици, авокадо, тиквички и така нататък. Само по този начин можете да станете тънък и привлекателен.

</ p>>
Прочетете повече: