Smoothies с целина: рецепта за отслабване, функции за готвене и рецензии

Smoothies - нискокалорична хранителна формула, която се приготвя с миксер. В негов Тя се състои от различни зеленчуци, плодове и млечни продукти. Следователно, той може лесно да замени обикновената закуска. В днешната статия, вие ще намерят няколко прости рецепти за сладкиши със целина.

Общи препоръки

За приготвянето на такива коктейли следваизползвайте само пресни и висококачествени съставки. За зеленчуците и плодовете, които съставляват витаминната смес, не трябва да има признаци на мухъл и разваляне. Преди употреба те трябва да бъдат измити, почистени и освободени от ями. Консистенцията на коктейла не трябва да е прекалено гъста или твърде течна.

Като основа за изготвяне на шейк с целина може да приеме всяка сок, нискомаслено кисело мляко или кисело мляко. Но количеството на млечните продукти не трябва да надвишава 1% от общия обем на. с изключение на целина, можете да добавите краставици на коктейл,спанак, ябълки, банани, киви, ленени семена или пшенично зеле. Важно е да запомните, че сместа не трябва да съдържа захар и висококалорични компоненти.

Опция с грейпфрут

Обръщаме вашето внимание на една много интересна рецепта за гладко от целина за отслабване. Добре е, че нейната подготовка не отнема много време и самият процес е толкова прост, че С него всеки начинаещ може лесно да се справи. За да направите подобен коктейл, ще ви трябва:

чифт сочни стъбла от целина (с листа);
пресни краставици;
чифт зрели домати;
грейпфрут;
1/3 чаша минерална вода без газ.

Всички зеленчуци и плодове се измиват, обелени и нарязани не твърде големи парчета. Продуктите, приготвени по този начин, се раздробяват с миксер и се разреждат с неподвижна минерална вода. Ако е необходимо, количеството течност може леко да се коригира повече или по-малко.

Опция със зеленина

Процесът на приготвяне на такива глазури с целина не изисква сериозно инвестиции или наличието на конкретникулинарни умения. С минимални усилия и прекарване на свободното време, ще получите вкусен и много полезен коктейл, който ще ви даде огромна такса за жизненост. За да направите подобна смес, ще ви трябва:

3 стъбла от целина;
200 милилитра кефир;
½ чаена лъжичка зехтин;
½ чаша от нарязани зеленчуци.

Да направя витаминните шейкове с целина трябва да подготвите всички съставки. Зеленчуците се измиват, нарязват на малки парченца и се изпращат в блендер. Там също поставете билки, кефир и зехтин. Всички добре бити и изляти в очила. Ако се желае, към готовия коктейл се добавят ледени кубчета.

Опция с моркови

Тази гладкост със целина не само е различнауникален минерален състав, но и негативно калорично съдържание. Ето защо може да се препоръча на тези, които се опитват да загубят няколко килограма. Освен това, този коктейл има положителен ефект върху нервната система. Той помага за борба срещу безсъние, стрес и преумора. За да направите вкусна и полезна смес, ще ви трябва:

сочен стрък от целина;
голям морков;
200 милилитра портокалов сок;
узряла ябълка.

Измитите зеленчуци и плодове са обелени и обелени,и след това се нарязва на не много големи парчета и да изпрати в блендер. Продуктите, получени по този начин са смлени в гъста и гладка паста се разрежда негов портокалов сок. Полученият коктейл се излива в чаши и се сервира на масата.

Опция с ананас

Smoothies, приготвени по метода, описан по-долу, се отличават не само от отлични полезни свойства, но и отлични ароматизиращи качества, Помага да се очисти тялото от натрупаните то Шлаки и токсини и помага за справяне с проблема с наднорменото тегло. За да направите такава смес, ще ви трябва:

3 стъбла от целина;
½ ананас;
голяма узряла ябълка;
100 милилитра кисело мляко.

Ябълката, ананасът и целината се почистват и нарязватняколко части. Тогава всичко това се зарежда в миксер и земята. Полученото пюре се разрежда с нискомаслено кисело мляко и се излива в чаши. Ако желаете, в такъв коктейл можете да добавите леко нарязан ядки.

Опция с краставица

Този коктейл със сигурност ще се интересува от тези, които сажелае да остане във форма. В допълнение, гладки от целина и краставици бързо и постоянно елиминира чувството на глад и насища тялото с всички полезни витамини. За да подготвите такава смес, ще ви трябва:

чифт краставици;
250 милилитра 1% кисело мляко;
чифт стъбла от целина;
парче чесън;
4 клона кориандър;
супена лъжица зехтин;
сол и черен пипер.

Измитите зеленчуци и зеленчуци се нарязват на няколко части,и след това се зареждат в миксер. И там изпращайте чесън, зехтин, сол и черен пипер. Всичко това е смляно до състояние на юрист, след което се разрежда с кефир и се изсипва в очила.

Опция с банан

Тази сладка напитка има много приятен вкус ивкус. Тя ще запълни тялото ви с ценни витамини и ще ви даде заряд на необходимата енергия. Препоръчително е да използвате този коктейл сутрин, така че някои млади дами често ги заменят с пълна закуска. За да подготвите такава смес, ще ви трябва:

чифт стъбла от целина целина;
4 или 5 узрели ябълки;
голям банан;
500 милилитра нискомаслен кефир или естествено кисело мляко.

Целина се почиства от кори и едри вени,измийте и нарязани на няколко части. След това се полага в миксер. Добавете нарязания плод. Всички старателно бият, докато гладко. Полученото пюре се разрежда с естествено кисело мляко или кисело мляко и се излива във високи, красиви очила. Ако желаете, можете да добавите малко захар или мед, Този коктейл обаче е много вкусен и без подсладители.

Smoothies с целина: отзиви

Според жените, които редовно използват такива коктейли, те имат отлични почистващи свойства, а също така ефективно помагат да се отървете от няколко килограма.

Също така е важно смесите, направени въз основа на от това продукт, се отличават с уникален витамин-минерален състав. Те помагат да се запълни липсата на хранителни вещества и да имат благоприятен ефект върху цялото тяло.

</ p>>