Как да започнете деня си, за да получите такса за жизненост за предстоящия ден?

Има хора, които изобщо не са труднисъбудете се сутринта, енергично се скачат от леглото и незабавно започват дейността си. Други, от друга страна, смятат, че е много трудно да отворят очите си и да се събудят истински. Има ли универсална тайна, къде да започнете деня си, така че да не искате да го завършите бързо?

Основното нещо е да се вслушате в себе си

Ако ви е трудно да се събудите сутрин, опитайтеНаистина ли не се заспивате достатъчно? Някой има 4 часа за добра почивка, в противен случай няма достатъчно дори половин ден за сън. Смята се, че най-ценната мечта - вечер преди полунощ, опитайте се да си легнете по-рано или да спите малко през деня. Направете списък на нещата предварително сутрин.

Ако бързате да работите или учите, непременно трябва да отделите време за хигиенни процедури и закуска. Но можеш да подготвиш дрехи и да си вземеш чанта вечер.

Има много съвети за стартираневашият ден. Ако ви е трудно да се събудите, сложете чаша вода до леглото и пийте веднага след като се събудите. Можете да уредите лека закуска - например малко сушени плодове и компот. Определено не спите, ако започнете да правите нещо приятно веднага след пробуждането. Ако често мечтаете, можете да създадете отделен бележник и да го напишете в него веднага след като се събудите.

Правилното начало на деня: сутринта ще бъде добре!

Добре възбуждащо упражнение. Можете да направите кратки упражнения сутрин или само за няколко минути, за да танцува с хубава музика. Не забравяйте за водните процедури. Много по-лесно е да се събудите, като вземете пълен душ. Тя ви отнеме само няколко минути по-дълго от обикновено измиване, но това, което в резултат! Не забравяйте да закусите. Пийте чай или кафе с бисквити или препечена филийка, ако не ви харесва да се яде много през нощта. Ако сте добре с апетит, изберете пресни плодове или зеленчуци, зърнени храни или млечни продукти. Ако имате достатъчно време, направете нещо за себе си. Проверете електронната си поща, напишете списък със задачи за деня, за да се обадите на някого. Можете да прекарвате време в четене на новини или интересна книга.

Как да започнете деня си: оригинални съвети

Интересна идея е да медитирате сутрин илида се включат в самообучение. В този случай можете да си направите различни настройки или просто да настроите правилната вълна. Можете да излезете на балкона, да огледате познатия двор и отново да сте сигурни, че светът наоколо е красив и невероятен. Свежият въздух също ще помогне да се събудите по-бързо. По всяко време на годината, винаги проветрете апартамента поне за 3-5 минути.

Перфектното начало на деня ще ви осигури и специални вкусове. Осветявайте ароматна лампа - най-доброто от всичко - пресни сирена или цитрусови миризми. Препоръчително е да се подготвите свой собствен сутрешен ритуал, като ден след ден повтаряте същата последователност от случаи. Благодарение на този подход вече нямате проблем да започнете деня си да се събудите и ще забележите, че е по-лесно и по-лесно да се събудите. Ако е необходимо, можете да промените своя сутрешен ритуал с течение на времето, добавяйки към него някои случаи или отказвайки нещо от това, което сте въвели по-рано.

</ p>>