Как да премахнете ушите на бедрата

Как да премахнете ушите на бедрата - този въпрос замного жени са най-важните и най-болезнени. Това явление може да се появи във всяко момиче. На първо място се формира само депозираната мазнина, след което тези места стават част от тялото и фигурата. Колкото по-скоро започнете да се борите с такъв проблем, толкова по-вероятно е да го победите много бързо.

Първото нещо, което трябва да направите, е редовнофизически упражнения. Те са съвсем прости, но тук цялата тайна е постоянна. Постепенно всеки ден, и проблемът ще изчезне. Но това не е всичко, особено ако явлението е възникнало за дълго време. При вземането на решение за това как да премахнете разделите в ханша, трябва да преразгледаме Вашата диета и премахване на всички храни, които допринасят значително за формирането на мазнини във всички проблемни области, включително и бедрата.

Всички физически упражнения, които се използват втази борба, трябва да бъде насочена към това, че хип-мускулите работят много активно. Според много експерти, понякога има достатъчно елементарни упражнения, които са в състояние просто да затоплят тялото.

Основните ще бъдат описани по-долу. И така, какви физически упражнения трябва да бъдат извършени, за да се реши проблемът и никога повече не се чуди как да премахнете ушите на бедрата.

Първото упражнение започва с добро спиране в стената с ръцете ви. След това трябва да завъртите краката си назад и напред. Обикновено двадесет повторения са достатъчни за всеки крак.

Не по-малко ефективно е упражнението - клек с атаки. За тази цел просто трябва да сложите малко крака напред и да седите двайсет пъти. След това трябва да промените краката си.

Много полезно упражнение за решаванеПроблемът е как да премахнете ушите на бедрата, ще има действие, което се извършва на гърба. Необходимо е да лежите на пода, да огънете коленете и ръцете в този момент трябва да лежи по тялото. От тази позиция трябва да направите леко вдигане на бедрата за около няколко секунди, след това да ги намалите. По-добре е да го направите около петнадесет пъти, но е възможно и повече.

Най-често срещаните заседания са отличниметод за справяне с този проблем. Можете да правите различни варианти на това упражнение, например да добавите бреме. Можете също така да се крепете с едновременно повдигане на единия крак - това е много трудно, но ефективно. Не по-малко добра помощ скокове, тъй като те значително намаляват количеството на мастните депозити в тялото. Можете да започнете със стотици скокове, като постепенно увеличите дадения брой и добавите различни усложнения. Когато решавате проблема, как да премахнете ушите на бедрата, скачането на единия крак е много ефективно.

Към специалната спортна екипировка, която ви помага да се отървете от това явление, можете да включите такъв като масажен обръч. Понякога е способен да увеличи шансовете за победа, а красивите бедра са осигурени.

Ако няма време или има желание да се включитеулица, т.е. специални упражнения за тази област. Един отличен помощник ще тича, той, между другото, успява едновременно да реши такъв въпрос, за да премахне ушите отстрани. Ако се движите по наклонена равнина, мазнините се изгарят при скорост на светкавицата.

Да разнообразят методите на борба, можете да добавитемасаж със специални масла. Подходящо масло от лимон, розмарин, мандарин и синя глина. Ако търкате редовно тази смес, докато правите кръгови движения, резултатът няма да се забави. След тази процедура се препоръчва обвиване на бедрата и след известно време да се измие с топла вода.

Както вече беше споменато в самото начало, това не е необходимопренебрегва диетата, значително ще консолидира получения резултат и също така ще помогне да се предотврати възникването на проблема отново, ако се запази за дълго време. Можете също така да организирате дни за разтоварване.

Както може да се види от всички по-горе - нищо сложно, основното нещо, което трябва да се действа!

</ p>>