Как да увеличите гърдата без хирургия: ефективни упражнения

Жените на всяка възраст се тревожат за това, как изглеждатгърдите. Ако тя е малка или се увисна след хранене, тогава жените развиват определен комплекс за малоценност. Някои, за да разрешат този проблем, се обърнете към помощ за пластична хирургия, а други търсят начини как да увеличите гърдата без хирургия. Не бързайте и не прибягвайте до крайни мерки, защото с помощта на набор от упражнения и редица козметични процедури е напълно възможно да я повдигнете и да укрепите гръдните мускули.

Но заслужава да се отбележи, че размерът на чашата не се увеличаваще излезе, защото в млечните жлези няма мускулна маса. Мускулите са разположени под тях, но поради укрепването им е възможно да се подобри тонуса и формата на женската гърда, за да се формира естествена сутиен от мускулите, което създава ефекта на увеличаването на гърдите като цяло.

Упражнения за растеж на гърдите

Загрява се "звездата". Застанете на върха и се опитайте да получите една въображаема звезда, като бързо издърпате един или друг, последователно, и стискайки ръката в юмрук при всяко "залавяне". Чрез това упражнение вие ​​ще станете по-висши, ще се чувствате леки и свободни. В допълнение, той е идеално подходящ за подгряване. Първите десет дни трябва да се извършват за десет "манипулации", като постепенно броят на упражненията достигне 20. След това отново да извършим 10.

Ако се интересувате от въпроса как да увеличите гърдитебез хирургия, след това обърнете внимание и на упражнението "Храмов танцьор". Издърпайте ръцете си отстрани и огънете лактите. След това грациозно повдигнете четката. Това упражнение не само ще подсили гръдните мускули, но и ще подобри позата на горната част на тялото.

Разширяването на гърдите снимка прави привлекателен,постигане на отлични резултати може да бъде ефективно обучение. Най-важното е да ги изпълнявате систематично. Упражнението "Elephant" ще направи гърдите ви еластични и ще подсилят врата и гърба. Наклонете напред паралелно на пода, гърбът трябва да е прав. След това завъртете ръцете си в една или друга посока, следвайки главата зад движенията си.

Искате да знаете друг лесен начин, напримерза увеличаване на гърдите без хирургия? Smile. Но не само така и слагайки пръстите си от двете страни на устните. Ще почувствате как с всяка усмивка гърдите ви се издигат. Такава проста тренировка не само ще укрепи бюста, но и ще направи красивите ви бузи.

Плъзгачи за укрепване на гръдните мускули

За да изпълните първата версия на това упражнениепочинете в седалката на два стола. Натискане от стоп, легнало повдигане на горната част на тялото поради силата на мускулите на ръцете. Опитайте се да не движите таза. Следващата опция е да заемеш легнала позиция, да си легнеш на ниска стойка и да се натискаш, използвайки само мускулите на ръцете си, не се опитвай да се огъваш едновременно.

Друго незаменимо упражнение за развитиеКръвните мускули се считат за "топка за тенис". Той осигурява постоянно укрепване на мускулите на гърдата и трябва да бъде включен в ежедневния комплекс. Станете изправени, разпънете леко краката си, насочете лактите напред и настрани и закопчайте топката за тенис (можете просто да изтласкате дланите си здраво).

Сега знаете как да увеличите гърдите си без хирургия с прости упражнения. Извършвайки ги ежедневно, ще бъдете изумени от постигнатия резултат.

</ p>>