Как да намалим обема на бедрата? Съвет на специалистите
Много често се доставят много големи бедрамного проблеми за съвременните жени. Всъщност всички известни параметри 90х60х90 все още привличат силната половина на човечеството. Доста разумно възниква въпросът: "Как да намалим обема на бедрата, без да навредим много на здравето?" Ето какво ще обсъдим в тази статия.
На първо място, с този вид проблемспециалистите силно препоръчват да преразгледате обичайната си диета. Това не означава, че е необходимо рязко да се ограничи калоричността на диетата или да се прибегне до строга диета. За да намалите максимално количеството бедрата за една седмица, трябва да обогатявате ежедневната си диета със здравословни храни, съдържащи голям брой хранителни вещества. Това е, на първо място, ниско съдържание на мазнини разновидности на риба, плодове и зеленчуци, млечни продукти, различни зърнени култури. Напротив, за известно време е необходимо да се изключи от храната всички консерви, бързо хранене, газирани напитки, сладкарски изделия и алкохол. За да поддържате подходящ метаболизъм, човек трябва да яде често, но на малки порции.
На първо място, експертите препоръчват да се направиакцент върху така нареченото аеробно натоварване. Достатъчно е да се справяте само с един час дневно, а резултатите ще бъдат забележими за една седмица. Така че, една чудесна опция се движи и ходене. През лятото всяка вечер за около два часа можете да карате колело, а през зимния сезон - да прескочите на въжето (30 минути). Освен това, за да се постигне бърз резултат, се препоръчва специален дневен набор от упражнения. Той означава сам по себе си най-ниските възможни клякали, всички известни крака с крака. Ако не сте сигурни в правилността на извършването на тези или тези упражнения, отлична алтернатива се счита заетостта във фитнес залата под ръководството на опитен треньор или видео уроци, които сега са много много.
Как да намалите обема на бедрото с масаж
Днес лекарите предлагат голямо разнообразие отмасаж за бедрата, които спомагат за подобряване на кръвообращението в тази зона, следователно стимулират метаболизма в тялото. Тези процедури се вземат най-добре от курса.
Дрехите днес се наслаждават страхотнопопулярна сред красивата половина на човечеството. Действително, този метод работи добре. Важно е да изберете правилния основен инструмент. Тя може да бъде специална козметична глина, както и разнообразие от етерични масла и водорасли. Необходимо е да се прилага еднаква основа върху кожата, обвийте областта на бедрата с хранителен филм и поставете топла панталони. Цялата процедура по правило трае не повече от 40 минути. По това време можете да правите обичайните домакински работи или просто да прочетете. След това е необходимо да измиете сместа с вода и да използвате специален овлажнител.
</ p>>
