Яйчна диета за 4 седмици: За и против

За да говорите за предимствата и недостатъците на диетата с яйца, трябва да помислите за нейните основи.

Яйца - "диетичен продукт"

Повечето хора вярват, че яйцата сатрудно и трудно смилаема храна. Това предложение е съвсем легитимно, но има малко изключение: много зависи от начина, по който яйцата се готвят. Основният принцип, който следва да се спазва, е много прост - "готвите или печете по-дълго" - ще е по-дълго да се събере. " Като се започне от това, яйца, варени меки варени, са идеалната опция, която си заслужава да се използва. За сравнение, меките варени яйца се смилат за 2 часа; яйца или твърдо сварени яйца - 3-4 часа.

Тъй като яйцата не са толкова високи в калориитесе смята, че яйце диета за 4 дни - идеална възможност за хора, които искат да отслабна. В допълнение, яйцата съдържат много витамини и микроелементи, които са жизненоважни за нормалното състояние на тялото. Най-ценната част от яйцето е жълтъка. За цялата си полезност и хранене едно яйце съдържа само 80 до 100 kcal.

Ефективността на диетата на яйцата е доказана експериментално

Експериментално получените резултати показват,че диетата за 4 седмици действа бързо и ефективно. Същността на експеримента е, както следва: Учени от Луизиана набират две групи жени, които следват диета, базирана на консумацията на храни с ниско съдържание на мазнини, след което една група яде закуска за чаша, а друга за две яйца. Съдържанието на калории в тези продукти е една и съща, а броят на гевреците е равен на броя на яйцата.

Както се оказа, прегледът на диетата с яйца беше самоположителна. За относително кратък период от време жените, които ядат яйца, губят повече тегло и намаляват талията си наполовина, в сравнение с групата, която яде понички. В допълнение, усещането за първата група стана много по-добро: жените показаха повече активност и веселие.

Цялата тайна е, че яйцата задоволяват глада по-бързои да поддържате чувство на ситост за по-дълго време и това ви позволява да консумирате по-малко храна през целия ден, което не се наблюдава при хранене на гевреци или сандвичи. Ето защо, дори диетата на яйцата да продължава 2 седмици, ефектът ще бъде забележим дори и при такива условия.

Предложени от диетолозите, диетата на яйцатаза 4 седмици ви позволява да намалите теглото си с 20-28 кг. Разбира се, има редица препоръки и ограничения, но това е типично за всяка диета. Във всеки случай, успоредно се препоръчва да се упражнявате, да пиете повече течности и стриктно да спазвате предписанията. Забележително е фактът, че няма възрастови ограничения и не са необходими допълнителни витамини.

Основните принципи на храненето са прости:
- три хранения на ден без допълнителни закуски,
- при използване на зеленчуци не се използва масло,
- приемът на храна трябва да започне с цитрусови плодове,
- всяко преливане се заменя със зелен чай или вода,
- закуската започва с половин грейпфрут и няколко варени яйца.

Противопоказания

Несъмнено диетата в продължение на 4 седмици има своите противопоказания: не се препоръчва при наличие на заболявания на стомашно-чревния тракт и / или алергична реакция към яйца.

Поддържайки всички изисквания на тази строга диета, виеда получите зашеметяващ резултат за нула време. Много жени, които се опитват да отслабнат от години, се радват на постиженията след първата седмица. В повечето случаи те предпочитат двуседмичен курс, но някои смели хора преживяват цели четири седмици. Експозицията дава плодовете си - фигурата става много по-красива, а кръста е по-тънка. Искате ли бързо да отслабнете? Давайте! Вашата фигура е в ръцете ви. Но не забравяйте, че дори яйце диета за 4 седмици изисква консултация с лекар!

</ p>>